妊娠中の花粉症対策にはどのような方法があるのでしょうか？
妊婦でも薬は飲めるの？
花粉症にはヨーグルトが効くらしい？
妊娠中でも安心してできる対策方法を集めてみたので、ぜひ参考にどうぞ。
少しでも楽になることを願っています！
妊娠中でも花粉症の薬を飲めるの？
花粉症の症状を薬なしで耐えるには辛い時ってありますよね。
実は、妊娠中、全く薬が飲めないわけではありません。
妊娠初期は、赤ちゃんの大切な器官形成が行われている時期なので、薬を飲まない方が良いとされていますが、５か月過ぎてからは飲める薬も出てきます。
そのため、まずはかかりつけの産婦人科で相談してみましょう。
ちなみに、耳鼻科でも妊娠していることを伝えれば、妊娠中でも飲める薬を処方してもらうことができますが、いつもの産婦人科で診てもらうのがやはり安心です。
なお、妊娠前に飲んでいた薬の残りや市販薬を自己判断で飲むことは絶対にやめてくださいね。
お医者さんの指示のもと薬を適切に服用しつつ、花粉症の症状を悪化させないような対策をとる作戦で進めていきましょう。
妊婦の花粉症対策でおすすめは？
妊娠中でもできる花粉症対策をまとめてみました。
できるだけ薬に頼らないで済ませるためには、まずは花粉を寄せ付けない工夫が大切です。
●マスクをする
基本中の基本ですが、マスクをすることで、鼻や口から花粉が侵入するのを防ぐ効果があります。
●メガネをかける
花粉症用のメガネが最も効果的ですが、普通のメガネでも40～50％ほどの花粉をシャットアウトする効果があります。
普段コンタクトや裸眼の人は伊達メガネをかけてみるのもおすすめです。
●帽子をかぶる
頭上から降ってくる花粉が目に入るのを防ぐ効果があります。
髪の毛は花粉が付きやすいですが、帽子をかぶることで髪の毛への付着も減らすことができます。
●服の素材やデザインに気をつける
ポリエステル、ナイロン、綿、デニムなどの服を着ましょう。
ツルツルした素材や凹凸の少ないデザインの服は、花粉がくっつきにくいため室内への侵入を減らすことができます。
静電気は花粉を引き寄せてしまう原因になるため、静電気防止スプレーや柔軟剤の使用も効果的ですよ。
●花粉が多い場所に出かけない
花粉が多いと分かっている場所には近づかないようにしましょう。
自分が何のアレルギーなのかを調べておくと行動しやすいですよ。
●花粉が少ない時間帯に外出する
花粉の飛散は、正午頃や夕方頃にピークを迎えます。
そのため、出かけるなら午前中の早いうちか、15過ぎ時頃が比較的花粉が少なくおすすめです。
●玄関の外で花粉を落とす
帰宅時は、家に入る前に服を手ではたきましょう。
服についた花粉を落とすことで、室内への侵入を減らすことができます。
●手洗い、うがい、洗顔をする
帰宅後はすぐに、手洗い、うがい、洗顔をしましょう。
まつ毛や眉毛にも花粉が付着していて、いつ落ちてきて目に入るか分かりません。
早めに洗ってさっぱりしましょう。
●肌の保湿をする
肌が乾燥していると、花粉の刺激でかゆみや肌荒れなどの症状が出やすくなります。
妊娠中は妊娠線ができやすい点からも、全身たっぷりと保湿しておくようにしましょう。
花粉症にはヨーグルトが効くらしい？
ヨーグルトが花粉症に効くのであれば、おいしいし、体にもいいし、一石三鳥な話ですよね。
でも、「私、毎朝食べてるのに花粉症なんだけど…」なんて声もあるようです。
花粉症とヨーグルトの関係について見てみましょう。
●腸内環境の改善がポイント
花粉症やアレルギーの改善には、腸内環境を整えると良いと言われています。
腸内環境の改善といえば、悪玉菌を減らして善玉菌を増やすこと。
これには、昔からヨーグルトが良いと言われていますよね。
そのため、「花粉症改善＝（腸内環境改善）＝ヨーグルト」という式ができあがったのです。
ちなみに、腸内環境改善には、睡眠をたっぷりとってリラックスすることも大切です。
●食べてるけど効果がない？
どのヨーグルトをどれくらい食べていますか？
ヨーグルトを食べることで花粉症の症状を軽減させるには、「花粉症に効くとされている乳酸菌が入ったヨーグルトを一定期間摂取すること」が条件になります。
食べてすぐに効果が出るものではないため、シーズン前から食べておくことがポイントです。
●花粉症に効く乳酸菌は？
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の中でも、ある特定の乳酸菌が花粉症に効くという研究報告があげられています。
例えばこちら…
・L-55乳酸菌（オハヨー乳業）
・L-92乳酸菌（アサヒ飲料）
・LGG乳酸菌（タカナシ乳業）
ヨーグルトを食べる際は、乳酸菌の種類を要チェックですよ！
●ヨーグルト以外の食べ物は？
ヨーグルト以外にも腸内環境を改善してくれる食べ物があります。
・ごぼう
・ラッキョウ
・アボカド
・納豆
食物繊維の多さから、腸内環境改善に効果的と言われています。
アボカドは半分に切ってわさび醤油をつければ簡単においしく食べれますし、妊娠中に大切な葉酸の摂取の点からも非常におすすめです。
妊娠中の花粉症対策のまとめ
妊娠中の花粉症は本当に辛いものの、できる限り薬には頼りたくないですよね。
私も花粉症がひどくって、鼻にティッシュを詰めて過ごしていました…。
今回紹介した内容で、少しでも症状が治まることを祈っています。
でも、あまりにもひどい時には、一度産婦人科で相談してみることをおすすめします。
妊娠週数に応じて、赤ちゃんに影響のないお薬を処方してもらえますので、無理はしないでくださいね。